Kaj je otiščanec
Koža se na ponavljajoč pritisk ali drgnjenje odzove z odebelitvijo. Pri otiščancu se debela koža zgosti v trdo jedro, ki pritiska v globino in boli pri hoji ali ob pritisku. Ljudje mu pravijo tudi kurje oko. Več o tem, kako ga ločite od trde kože, preberete v članku kurje oko.
- Trdi otiščanec: majhen, trd, z jedrom, najpogosteje na podplatu in vrhu prstov.
- Mehki otiščanec: med prsti, kjer je koža vlažna, zato je mehkejši in pogosto bel.
- Trda koža (kalus): širša zadebelitev brez jedra, na primer na peti ali pod blazinicami. Običajno manj boli.
Kje nastane otiščanec in zakaj
Mesto otiščanca pove, kje je pritisk prevelik:
| Kje je otiščanec | Najpogostejši vzrok |
|---|---|
| Na podplatu, pod blazinicami prstov | preobremenjen sprednji del stopala, tanek podplat, visoke pete; pogosto ob metatarzalgiji |
| Na vrhu prsta | ukrivljeni prsti drgnejo ob čevelj; pogosto pri kladivastih prstih |
| Med prsti (mehki otiščanec) | prsta se stiskata v ozkem čevlju |
| Na palcu ali ob njem | pritisk čevlja na izboklino pri hallux valgusu |
| Na peti ali robu stopala | trda koža zaradi suhe kože, odprte obutve ali hoje bosi |
Pogosti vzroki so tudi ozka ali pretrda obutev, nogavice s šivi, oblika stopala, kot sta plosko stopalo ali visok lok, in neenakomerna razporeditev pritiska pri hoji.
Kako odstraniti otiščanec
- Zmehčajte kožo: stopala približno 10 minut namakajte v topli vodi. Pri sladkorni bolezni ali zmanjšanem občutku stopal kože ne odstranjujte sami, temveč pri medicinski pedikuri.
- Nežno odstranite zadebeljeno kožo: s plovcem ali pilico, brez sile in previdno, da ne nastane rana.
- Kožo redno mažite: krema z 10 do 25 % sečnine (uree) zmehča trdo kožo, če jo uporabljate vsak dan.
- Razbremenite mesto: silikonska zaščitna blazinica brez zdravilne učinkovine zmanjša pritisk na otiščanec.
- Jedro naj odstrani strokovnjak: globlje jedro varno odstrani medicinska pedikura.
Otiščanca ne režite sami z ostrimi predmeti. Obliži in tekočine s salicilno kislino lahko poškodujejo zdravo kožo, zato niso primerni pri sladkorni bolezni, slabi prekrvavitvi nog ali zmanjšanem občutku v stopalih.
Zakaj se otiščanec vrača
Odstranitev otiščanca odpravi posledico, ne vzroka. Če čevelj še naprej pritiska ali stopalo nosi težo neenakomerno, se koža v nekaj tednih spet odebeli. Za trajno rešitev je treba zmanjšati pritisk na tem mestu.
Otiščanec na podplatu
Otiščanec na podplatu najpogosteje nastane pod blazinicami prstov, kjer sprednji del stopala nosi preveč teže. Pogosto ga spremlja pekoča bolečina pod prsti pri hoji, posebej v čevljih s tankim podplatom ali visoko peto.
Vložki po meri pri otiščancih
Pri otiščancih na podplatu je vzrok pogosto preobremenjen sprednji del stopala. Na pregledu z meritvijo pritiskov vidimo, kje stopalo nosi največji pritisk, nato vložek izdelamo po meri tako, da razbremeni prav ta mesta in pritisk razporedi na večjo površino.
- Pregled stopal: pogovor o težavah, delu, športu in obutvi ter ročni pregled.
- 3D sken in meritev pritiskov: pokažeta mesta največjega pritiska.
- Izdelava po meri: strokovnjak predlaga, kakšna opora in blaženje sta potrebna in na katerih mestih, nato vložek toplotno oblikujemo po vašem stopalu.
- Preizkus v obutvi: v večini primerov vložke odnesete domov isti dan.
Pregled stane 30 EUR, vložki po meri od 70 do 125 EUR za par, odvisno od materiala in namena. Več o tem, kako izdelamo ortopedske vložke po meri.
Rezervirajte termin za pregled stopal
Kako preprečiti otiščance: celostni pristop
- Vložki po meri razbremenijo mesta največjega pritiska.
- Pravilna obutev: dovolj prostora za prste, mehko zgornje usnje brez šivov na mestih pritiska, nizka peta. Več o tem, kako izbrati pravo obutev.
- Nega kože: redno mazanje in odstranjevanje trde kože, preden se zadebeli.
- Nogavice: brez debelih šivov, primerne velikosti, ki ne drsijo.
- Vaje in terapije: pri ukrivljenih prstih ali togem stopalu pomagajo vaje za gibljivost in fizioterapija. Napotimo vas v Artros ali Kinvital oziroma k fizioterapevtu v vašem kraju.
- Čas: po razbremenitvi se koža običajno obnavlja nekaj tednov, odvisno od posameznika.
Kdaj z otiščancem k zdravniku
- imate sladkorno bolezen, slabo prekrvavitev nog ali zmanjšan občutek v stopalih (diabetično stopalo),
- otiščanec krvavi, se vname, rdeči, izloča gnoj ali močno boli,
- niste prepričani, ali gre za otiščanec ali bradavico.
Pogosta vprašanja o otiščancih
Pregled stopal v Ljubljani in Kopru
Pregledi potekajo v Ljubljani (Einspielerjeva ulica 6, Bežigrad) od ponedeljka do petka in v Kopru (Prisoje 7) 1 do 2 soboti na mesec. Termin rezervirate prek spleta ali po telefonu 031 519 588.
Rezervirajte termin za pregled stopal
Avtor: Luka Vrbinc, certificiran strokovnjak za analizo stopal FootBalance Medical in Sport. Analize stopal in izdelavo vložkov po meri izvaja od leta 2018 in letno opravi približno 2.500 pregledov.